香蕉有什么功效？

幫助降血壓、潤腸通便，還可以讓人快樂起來

1、降血壓：

香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。營養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

2、潤腸通便：

香蕉含有豐富的淀粉質，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其他品種。

3、快樂食品：

德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。這主要由于香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂。

擴展資料：

香蕉的經(jīng)濟價值

香蕉是熱帶亞熱帶重要的水果之一。據(jù)聯(lián)合國糧農(nóng)組織生產(chǎn)年鑒資料分析：1960年在香蕉、柑橘、葡萄、蘋果和芒果等5種主要水果總產(chǎn)量10600萬噸中，香大蕉的產(chǎn)量占14.2%（1500萬噸），排第三位，與蘋果占的位置相同；

1970年在總產(chǎn)16500萬噸中香蕉占18.8%（3100萬噸），排名第三位而超過蘋果；1980年在總產(chǎn)的23100萬噸中，香蕉總產(chǎn)占26.4%（6100萬噸）排名第二位，僅次于葡萄的29.0%（6700萬噸）；

1990年香蕉的總產(chǎn)為7100萬噸，1995年香蕉的產(chǎn)量僅次于柑橘居第二位，總產(chǎn)達7600萬噸?？梢娛澜缦憬兜漠a(chǎn)量從1960年至1995年均呈直線上升，在世界主要水果總產(chǎn)量中保持著第二至第三位，30多年來香蕉的總產(chǎn)量增長了4倍多。

香蕉的功效與作用是什么

香蕉的作用和功效？